Vse o menstruaciji in povezavi z vadbo in športom Ta zapis je primeren tako za ženske kot za moške. Če ste napredna rekreativka ali pa trener_ka je to znanje nujno, saj je ključno, da upoštevate obdobje menstruacije in se ravnate po fazah, ki jih narekuje vaše ali...
Resnica o HIIT vadbi, kako je nastala in kako vpliva na naše celostno zdravje Pred kratkim sem v Chat GPT vpisal naslednje vprašanje: Kako lahko izboljšam svojo telesno pripravljenost in zdravje, ob omejenem času zaradi polnega delovnega in družinskega urnika? Na...
Bolj kot hlastamo za zrakom, bolj se dušimo! Pred nekaj več kot sto leti je danski biokemik Christian Bohr odkril zelo pomembno zakonitost. Nižji kot je parcialni tlak ogljikovega dioksida (CO2) v arterijski krvi (paCO2), večja je afiniteta hemoglobina do kisika, ki...
Kronična hiperventilacija je na kratko povedano škodljiva! Dandanes vdihujemo preveč zraka, kot ga telo potrebuje za normalno delovanje. Posledica takšnega početja dlje časa je podobna, kot če bi preveč popili, pojedli ali pa imeli kronično povišan srčni utrip. Vsako...
Delovanje po principu “Če sem že tukaj, bom dal_a vse od sebe”! Še nekaj takih pogostih primerov: “Če sem že v fitnesu, bom naredil še eno dodatno serijo!” “Če se že lotim bom naredil vse, pa tudi če cel dan delam” “Jutri začnem in se bom učil cel dan” “Jutri imamo...
