AEQ SPLETNI PROGRAM
Aktualni AEQ spletni program se začne 22. 9. 2024.
20-dnevni jesenski spletni program kontinuiranega učenja AEQ vaj in AEQ dihanja bova vodila Niko Akrap, učitelj AEQ metode 2. stopnje in AEQ dihanja 1. stopnje ter Teja Šinkovec, učiteljica AEQ metode 2. stopnje, AEQ dihanja 2. stopnje in AEQ odnosov 1. stopnje.
Program bo trajal 20 dni in se bo začel 22. 9. ter končal 25. 10.
Program bo potekal ob nedeljah, ponedeljkih, torkih in sredah ob 20.30. Od 22. septembra do 25. oktobra. Če se določenega srečanja ne morete udeležiti, to javite najmanj 1 uro pred začetkom in vam pošljeva posnetek AEQ vaje, ki smo jo tisti dan izvajali. Fajn je, da tekom celotnega programa ne manjkate več kot trikrat.
Cena programa je 260 €. V primeru dveh oseb na eni kameri, ima druga oseba 50 % popust.
Lahko plačate v dveh obrokih, a prvega poravnate do začetka programa, drugega pa do konca programa.
KAJ VSE MORAM VEDETI PREDEN SE PRIJAVIM
NA AEQ SPLETNI PROGRAM?
Kaj lahko pričakujete od spletnih programov?
Program vas bo prizemljil in soočili se boste z realnostjo, kje ste, kako ste in zakaj ste. Skozi AEQ vaje se boste bolj povezali_e s telesom in s svojimi čustvi ter občutki, ki so v vas in vplivajo na vaše gibanje, vedenje, dihanje in odnose v kakršnih ste.
AEQ vaje omogočajo boljšo povezavo centra telesa s periferijo (roke, noge) in večjo usklajenost gibanja, posledično pa večjo učinkovitost.
Po enem mesecu lahko pričakujete bolj lahkotno hojo, boljše zavedanje telesa, izboljšanje dihanja in spremembo spanja (na bolje ali pa na akutno slabše) ter seveda manj bolečin v križu, kolkih, kolenih, stopalih, itd.
Počutili se boste drugače, lahko čudno, ali pa zelo pomirjeno. Odvisno od tega v kakšnem stanju je vaš avtonomen živčni sistem. Hkrati boste bolj občutili, kje imate napetosti v telesu in dobili znanje ter tehnike za dolgoročno odpravljanje kroničnih težav in bolečin.
AEQ vaje so bolj podobne aktivni meditaciji kot zahtevnejši telesni vadbi, zato so primerne za vse, ne glede na starost in izkušnje.
AEQ vaje niso primerne za tiste, ki imate akutne bolečine na nogah, hrbtenici ali kje drugje in se zaradi teh omejitev komaj premikate. V tem primeru priporočam obisk osebnega zdravnika ali fizioterapevta.
Kako vse skupaj izgleda?
Program bo potekal tako, da se bomo nekajkrat (odvisno od programa) v tednu videli preko Zooma v živo, kjer vas bom vodil skozi določeno AEQ vajo®, AEQ dihalno vajo® ali AEQ dihalni protokol® ter ponudil razlago ali pa odgovarjal na vaša vprašanja ali opažanja. Običajno spletni program traja 4 ali pa 5 tednov in v tem času ustvarjate novo rutino večerne lahkotne aktivnosti, spoznavanja samih sebe in vpliva preteklosti ter okolice na vas.
Na uvodnem predavanju, ki bo v nedeljo 22. 9. ob 20:00, boste izvedeli po kakšnih principih delujemo ljudje.
Po uvodnem predavanju pa boste naslednjih 5 tednov, štirikrat tedensko vodeni skozi proces učenja AEQ vaj, AEQ dihalnih vaj in AEQ dihalnih protokolov. Prva dva tedna bom program primarno vodil jaz, druga dva tedna pa Teja Šinkovec. Zadnji teden pa bova s Tejo AEQ vaje vodila kombinirano, da boste bolj občutili_e kaj pomeni moški glas in kaj ženski glas ter kako drugače dojemate moški princip in kako ženski princip vodenja in kakšen odnos imate do spolov.
Po vsakem vodenju bo čas za vsakega udeleženca_ko, da deli spoznanja ali vpraša določena vprašanja, ki se bodo pojavila. Oba vas bova pri procesu usmerjala in vodila, v skupini pa boste dobili podporo in svoj varen prostor ter boste deležni razumevanja, saj boste ugotovili, da smo si vsi zelo podobni in pod kožo vsi enako ranljivi, a zmožni svoje vzorce spremeniti. Vsak ima svojo zgodbo, svoj nahrbtnik a vsi imamo podoben cilj, biti v naslednjih mesecih in letih bolje. Tako telesno kot umsko, kot v odnosih z drugimi. In to bo namen in cilj programa, ki bo lahko pomemben korak k uresničitvi vaših želja in ciljev.
Potrebujete:
- računalnik ali laptop s kamero ali telefon,
- prostor, v katerem naj bo dovolj toplo,
- dovolj kvalitetno internetno povezavo
- joga podlogo.
Pripravite si prostor, vzemite si čas, da boste lahko brez motečih dejavnikov (domače živali, otroci, nepredvidene nujne obveznosti in klici) naredili nekaj zase; teh 60 minut naj bo rezerviranih le za vas.
Kakšne postopke bova uporabila tekom programa?
Skozi program bova uporabljala naslednje postopke, vaje in znanja iz:
- AEQ metode®
- AEQ dihanja®
- AEQ odnosi®
Kaj pa, če se ne morem udeležiti vseh srečanj?
Če se ne morete udeležiti srečanja na Zoomu, mi prosim javite vsaj 30 minut prej in vam pošljeva zvočni posnetek srečanja. Takšen izostanek lahko imate največ dvakrat v tednu. To je zato, da ne padete iz ritma oz. ustvarjanja nove rutine. Namen je, da izvajanje vaj postane ritual, ki ga nadaljujete tudi po končanem programu.
Imate še kakšno vprašanje glede programa?
Kontaktirajte nas s svojimi vprašanji ali zadržki, odgovorim vam v najkrajšem možnem času.
041 464 245
odskocnica@gmail.com
SO VAS KDAJ ZANIMALA NASLEDNJA VPRAŠANJA?
Kako deluje naša zavest, naša podzavest in kakšno vlogo ima telo?
Zakaj so tako zelo pomembne navade in nas vodijo ali proti uspehu ali proti neuspehu?
Kako so naša čustva povezana z našim telesom, možgani, gibanjem, držo in dihanjem?
Zakaj imamo kronične bolečine ali bolezni, ki so vedno plod neupoštevanja osnovnih naravnih in fizikalnih zakonov?
Vse to in več boste izvedeli na uvodnem predavanju v nedeljo 22. 9. ob 20:00. Pridružite se nam in se spoznajte z novega vidika.
MNENJA UDELEŽENCEV PROGRAMOV
ODSKOČNICA, Nejka Kapun s.p.
Špindlerjeva ulica 9, 2310 Slovenska Bistrica, Slovenija
ODSKOČNICA ZDRAVJE
041 464 245, Niko Akrap