MENTORSTVO IN PRAKSA ZA TRENERJA PRI ODSKOČNICI
Vabljen_a, da se pridružiš praktično naravnanem mentorstvu v oktobru in novembru. Število mest je omejeno na 4 in eden od udeležencev bo prevzel vlogo trenerja_ke pri Odskočnici v letu 2025!
Za koga je to lepa priložnost in za koga ni?
Osebni trenerji
Kineziologi in fizioterapevti
Gibalni učitelji, učitelji športne vzgoje, pilates inštruktorji, itd.
Za koga je to lepa priložnost:
Prednost imate kandidati, ki si resnično želite delati s strankami v gymu in še niste imeli priložnosti ali pa niste imeli prostorov, strank, ne veste kako sploh začeti in/ali pa vam je vse skupaj preveč tvegano.
Vsi, ki imate strah pred večjimi fitnesi ali pa še niste povsem prepričani v svoje znanje in vas nekaj ustavlja a iskrica v vas in izjemna želja ter volja ostaja.
Če se najdete v tem opisu in bi plačo cca. 1200€ in delo za nedoločen čas oz. redno službo, ki vas ne veseli tako zelo, takoj zamenjali za bolj dinamično delo, kjer bo zaslužek od začetka nižji, čez pol leta ali 1 leto pa se lahko poveča tudi na cca. 2500€.
Ne obljubljam bogastva, uspeha čez noč, niti lahkega dela za lahek denar. Prej ali slej potrebuješ svoj S.P., stroški, ki pridejo zraven niso nizki, delati boš moral na marketingu in pridobivanju strank, odrekati se bo potrebno mišljenju, da bo nekdo drug poskrbel zate. A če te delo in dolgoročen uspeh žene in imaš vizijo potem ti to ne bo problem.
Komu ne priporočam prijave:
Če, ki iščeš redno delo za nedoločen čas in sigurnost že od začetka;
Nimaš sanj ali vizije kako postati uspešen trener ali gibalni strokovnjak, ki ljudem in strankam nudi pomoč, jim pomaga do lepšega in predvsem bolj zdravega življenja, pač pa iščete bolj “easy money” za malo vložene energije, časa in denarja;
Iščeš priložnosti kako priti do čim več znanja potem pa nadaljevati z življenjem tako kot je zdaj ter bolj malo spremeniti;
Vsem, ki se ne zavedate odgovornosti do SEBE, ki pride zraven in ob prvem resnem neuspehu začnete pošiljati prošnje za delo drugje, kjer bo bolj “ziher in varno”
Če te je strah ali pa ne moreš/nočeš odpreti S.P. in se podati na poslovno pot.
Kako bo vse skupaj potekalo
Mentorstvo in praksa bo potekalo v 2 delih, 3. del pa bo obvezen za tiste, ki boste izrazili željo sodelovati pri meni.
- Prvi del bo teoretično/praktičen in bo potekal oktobra
- Drugi del bo praktično/analitičen in bo potekal novembra
- Tretji del bo domače učenje in pisanje obnov člankov iz učbenika Moje mentorstvo, ki ga dobi vsak od vas že na začetku.
Kaj to pomeni?
Oktobra se bomo družili in vas bom učil v prostorih Odskočnice na Špindlerjevi 9 v Slovenski Bistrici, kjer je naš butični gym in studio Odskočnice.
Prvi 4 vikendi v oktobru z začetkom v soboto 5. 10. 2024. Program bo potekal po približno naslednjem urniku vse 4 vikende:
- dopoldne 4 ure teoretičnega in praktičnega dela od 9.00 – 14.00 z vmesnimi premori cca. 10 do 15 minut,
- skupno kosilo ob sobotah in druženje ob 14.30 uri in sproščeni pogovori do 15.30
- v nedeljo za kosilo poskrbite sami
Bi raje poklical/a?
Zanima me mentorstvo a bi rad brezplačen posvet v živo ali preko zooma
041 464 245
odskocnica@gmail.com
Sobota 5.10.2024
- metodike učenja gibanja in vaj,
- progresije in regresije vaj,
- osnovni in nepravilni gibalni vzorci,
- dihanje kot osnovni gibalni vzorec,
- spiralna rotacija in bipedalno gibanje,
- ciklizacija v vadbenih programih,
- osnove načrtovanja vadbenih programov,
- individualizacija in generalizacija vadbe
Nedelja 6.10.2024
- individualni posvet
- načela individualnega pristopa trenerja do stranke
- načela vodenja manjše skupine od 3 do 6 vadečih
- načela vodenja terapevtske vadbe v manjši skupini od 3 do 6 vadečih
- individualni načrt vadbe, assessment, testi
- navade, cilji, želje, ponudba, spremljanje napredka, spreminjanje,
- želja, volja, motivacija, življenjska energija
- Princip (generalizacija, poenostavitev, izvedba, praksa)
- Priprava vadbenega programa za soudeleženca_ko
Sobota 12. 10. 2024
- Praktično delo v gymu s soudeleženci,
- Vsak izvede vadbeno uro s soudeležencem po pripravljenem načrtu v minulem vikendu,
- Analiza in popravki ter feedback soudeležencem
Nedelja 13. 10. 2024
- psihologija in fiziologija človeka
- pomen psihološko – fiziološkega ozadja posameznika na gibanje, držo, ležanje, stanje, dihanje in telesne asimetrije,
- dihanje v povezavi s kondicijo, vplivom na avtonomen živčni sistem, regeneracijo in rehabilitacijo,
- mišice in fascije,
- kako deluje senzorno – motorna povratna zanka
Sobota 19. 10. 2024
- Mišična moč in hipertrofija (noge, trup, rame, hrbet, roke, prsni koš)
- Kaj je gibljivost, kaj mobilnost, kaj fleksibilnost?
- Kako razvijati eksplozivno moč, kako maksimalno moč?
- Kondicija in vzdržljivost (aerobno, anaerobno, respiratorna vzdržljivost, mišična vzdržljivost)
- Vadbeni koncepti različnih priznanih coachev in trenerjev in kako implementirati različne pristope v svoje programe in delo,
- Kaj želi stranka in kaj želimo mi?
- Subjektivno in objektivno spremljanje napredka/stagnacije
Nedelja 20. 10. 2024
- Samostojno delo v Odskočnica studiu ali s soudeleženci po lastni želji brez moje navzočnosti
Sobota 26. 10. 2024
- Terapevtska vadba,
- Pristop in vadba s strankami z različnimi oblikami diagnoz
- Protruzija, hernija, spondilolisteza, hondroza, išias,
- Post-rehab kolena,
- Post-rehab ramena,
- Post-rehab kolka,
- Kakšne metode uporabiti?
- Kineziologija, fizioterapija, joga, pilates, somatika, itd.,
- Omejitve in prednosti različnih metod in CILJ ter generalizacija v vadbeno strukturo z namenom izboljšanja stanja,
- Kako vem ali deluje in spremljanje napredka/stagnacije
Nedelja 27. 10. 2024
- Samostojno delo v Odskočnica studiu ali s soudeleženci po lastni želji brez moje navzočnosti
Novembra je drugi del. Namenjen je praksi. Vsak od vas udeležencev bo imel na teden en dan (2 do 3 mini skupine ali individualna vadba) v istem dnevu. Torej 12 ur v mesecu, kjer bo delo s strankami. Ti termini potekajo od 17. 00 do 21. 00 od ponedeljka do četrtka. Za vikend boste imeli domače naloge. To bo zapisovanje, analiza vadb, priprava vadbenih ciklov in programov ter ponovno preizkušanje v praksi.
V tem času boste spoznali_e stranke s katerimi boste potencialno delali.
Na teh terminih boste od začetka pomagali meni, se od mene učili, drugi teden boste samostojno prevzeli stranke in bom jaz pomagal. Vedno bolj proti koncu septembra pa vedno bolj sami vodili skupine in vadbe ter vpeljali naučeno v prakso. Tukaj ni napak. So samo poskusi, analiza in popravljanje kar ne deluje ter ponovno poskušanje.
Namen je večja samostojnost, odgovornost, analiza in tvorno učenje. Jaz sem vedno dosegljiv za pomoč, za vprašanja, za napotke, usmeritve, vedno manj pa za to da delo opravim za vas.
Cilj je, da konec novembra lahko samozavestno in kvalitetno vodite vadbo samostojno. Vključujoče s pripravo in analizo po vadbi. Da ste samozavestni in prepričani, da lahko sami napišete več mesečni program vadbe, znate med vadbo prilagajati vaje, se prilagajati težavam in strahovom vadečih, znate časovno ustrezno zapeljati vadbo, veste na kaj biti pozorni pri tehniki in to povezati s ciljem vadečega, znate oceniti in usmerjati ter voditi ljudi tudi v psihološkem smislu.
Program bo potekal po približno naslednjem urniku vse 4 tedne:
- popoldne 3 do 4 ure praktičnega dela s strankami od 17. 00 – 21. 00 z vmesnimi premori cca. 10 do 15 minut,
- sobota in nedelja domače naloge, ki so obvezne in del praktičnega dela
- Zaključna sobota 30. 11. z zoom srečanjem ali srečanjem v živo po dogovoru, kjer boste tudi sami podali mnenje in dobili usmeritve za naprej
ODSKOČNICA, Nejka Kapun s.p.
Špindlerjeva ulica 9, 2310 Slovenska Bistrica, Slovenija
ODSKOČNICA ZDRAVJE
041 464 245, Niko Akrap