VADBA V MINI SKUPINI

Če želite vaditi pod vodstvom osebnega trenerja, a po dosegljivi ceni in z nekaj dodatne motivacije dveh ali treh soudeležencev oz. soudeleženk ste na pravem mestu.

OGLED PAKETOV

Ponujam vam možnost fleksibilnih terminov za vadbo v mini skupini pod mojim vodstvom oziroma vodstvom osebne trenerke.

Izbirate lahko med tremi različnimi paketi, ki so pripravljeni glede na vaše potrebe in cilje.

Termini za vadbe v mini skupini so od ponedeljka do četrtka:

Število tedenskih vadb, cena, dodatna ponudba ter pogoji so opisani spodaj, kjer so opisani paketi.

Ob naročilu vas v najkrajšem času kontaktiramo, določimo datum in uro brezplačnega uvodnega pogovora oziroma preizkusne vadbe ter se dogovorimo za sodelovanje.

Glede na individualne potrebe oz. specifike, ki jih morebiti imate se lahko dogovorimo in delno prilagodimo paket, ki vam bo omogočal napredek.

Vadba vedno vsebuje večsklopno ogrevanje, jedro treninga temelji na treningu za mišično moč, mobilnost, vzdržljivost ali pa glede na specifične cilje. Običajno poteka po postajah. Proti koncu se posvetimo tudi nabiranju kondicije s tako imenovanimi “finisherji” ter vadbo zaključimo s primernim ohlajanjem in vračanjem v pomirjeno stanje z dihalnimi vajami ter umirjanjem v parasimpatično stanje.

PAKET MAGENTA: osnovna moč in kondicija

120€ / 2 vadbi na teden
150€ / 3 vadbe na teden
PON – ČET po izbiri
Sodelovanje v zaprti Facebook skupini
Vezava oz. program traja 6 mesecev
Individualni 30 minutni Zoom pogovor in meritve vsake 2 meseca

Program je namenjen začetnikom_začetnicam, ki se spoznavate z vadbo ali pa je minilo že nekaj časa odkar ste bili fizično bolj aktivni_e. Po opravljenem programu po 3 mesecih je primerno nadaljevati s programom Egejski

PRIJAVA

PAKET OGLJEN: preventiva pred poškodbami

120€ / 2 vadbi na teden
150€ / 3 vadbe na teden
PON – ČET po izbiri
5 personaliziranih preventivnih vaj za doma vsak mesec
Sodelovanje v zaprti Facebook skupini
Vezava oz. program traja 6 mesecev
Individualni 30 minutni Zoom klic po koncu prvega in zadnjega meseca

Program je namenjen vsem, ki imate lažje bolečine v sklepih, si želite izboljšati moč, gibljivost in koordinacijo. Ali pa ste opravili_e rehabilitacijo oz. terapije in si želite do konca okrevati ter zaščititi pred ponavljanjem poškodb.

PRIJAVA

PAKET EGEJ: preoblikovanje postave

120€ / 2 vadbi na teden
150€ / 3 vadbe na teden
PON – ČET po izbiri
Sodelovanje v zaprti Facebook skupini
Vezava oz. program traja 6 mesecev
Individualni 30 minutni Zoom klic vsake 2 meseca

Program je namenjen vsem, ki si želite ali izgubiti odvečne kilograme v obliki maščobnih zalog, hkrati pa pridobiti na izgledu telesa v obliki, moči in gibljivosti ter s tem vzpostaviti novo ravnovesje v telesu. Ob tem pa se ne poškodovati zaradi prenapornih treningov.

PRIJAVA